在这个快节奏、高压力的时代，我们容易感到迷茫与不安，仿佛被无形的迷宫困住，难以找到真正的自我与幸福。

　　但阿德勒有句名言：“再难的迷宫也有出口。”一旦你找到出口，过去的弯弯绕绕，就不会再令你内耗了。

　　阿德勒这位与弗洛伊德齐名的奥地利著名心理学家，近年备受推崇，介绍其核心思想的图书《被讨厌的勇气》《自卑与超越》更是全球畅销。

　　《迷宫总有出口：个体心理学之父阿德勒的人生哲学课》一书出版，聚集了阿德勒个体心理学所涵盖的智慧：自我成长、爱情婚姻、亲职教育、情绪认知、人际关系、生活智慧……还收录了阿德勒语录100条、古典阿德勒学派心理治疗师曾端真教授语录100条。

　　如果你感到焦虑、郁闷，翻开这本书，也许能帮助你走出这些情绪，得到豁然开朗的人生启示。

　　作者简介

　　刘超，阿德勒学派心理咨询师，阿德勒心理学“生命风格探源”课程研发者，广州益言乐道教育咨询有限公司创始人。师从古典阿德勒学派心理治疗师曾端真教授，专注于阿德勒心理学研究。

　　精彩书摘

改写自我命题

　　一个人的性格不是天生、永恒不变的，而是可以由自己的意志决定的。只要你愿意，性格随时随地可以改变。

——阿德勒

　　探索生命风格的起源犹如一场冒险之旅。熟悉的情绪让人有操控力，如果放下熟悉的情绪，就可能会陷入不确定感的焦虑。幼年时期构建的人格原型是人格发展的坚固基石。回顾儿时的自己，有助于我们理解当前面临的困惑与挑战。

　　有人认为阿德勒否定了童年创伤，但这实际上是一个深深的误解。阿德勒强调，童年创伤只是客观存在的事实，而我们对这些创伤的解读则是主观创造的结果。

父母的困惑

　　如果我们希望孩子听我们的话，就要先成为一个让他愿意听我们话的人。

——阿德勒

　　为什么这个孩子沉迷于网络游戏？

　　为什么这个孩子会如此叛逆？

　　为什么这个孩子如此懒惰？

　　为什么这么聪明的孩子会做这么傻的事？

　　上述的困惑，是众多父母都常有的。他们往往只看到了表面现象，却不清楚其背后的原因。

　　阿德勒强调，人是一个不可分割的整体，人的行为、思考、情绪情感都是一体的，我们不能单一地从行为的表象去思考和判断，行为是个体内在的主观诠释。

　　我们需要以孩子的眼睛去观察，以孩子的耳朵去聆听，以孩子的心灵去感受。我们需要深入思考以下问题：孩子究竟在想些什么？孩子的内心感受是怎样的？孩子正在追求哪些优越目标？又在逃避哪些自卑的情绪？我们需要深入了解孩子潜意识心灵的运作，探究孩子行为背后的真正含义。

情绪是宝贵的资产

　　我们不应该受情感支配，而要善用情感，绝大多数情况下，情感的出现其实是为了操控对方，让对方按照我们的期待和愿望行动。

——阿德勒

　　尽管在某种程度上，管理和控制情绪是一种积极的行为，但这种控制往往只是暂时性的。情绪或许可以暂时被压制，但它依然深深植根于潜意识中。当个体再次面对引发情绪的事件时，这些情绪可能会再次迸发出来。因此，要彻底解决情绪问题，就需要对情绪进行深入的了解和有效的抚慰。

　　曾端真教授指出：“如果自卑感没有得到疗愈，情绪未获得健康的平复，则将长期滞留并形成自卑情结，并产生症状。如果情绪得到正确的回应与抚慰，便能通过健康的历程来恢复平静。”阿德勒认为，发展健康的情绪历程必须有足够的社会情怀作为基础。

调整生命风格

　　人生态度对一个人的性格起着决定性作用，只有意识到性格上的错误，人才会试图去改变。

——阿德勒

　　如果你在开车上班途中遭遇堵车，心情有些焦虑，等待红绿灯时，突然有人准备插队，你会如何应对？

　　一位女学员和一位男学员分别回答。女学员表示：“我会让他先过去，然后再继续前行。这样可以避免冲突，避免给自己带来麻烦。”男学员则说：“我不会让他插队，大家都应该遵守规矩排队。我不会纵容这种不文明的行为。”

　　堵车时的不适感可以用自卑感来解释，这种自卑感会触发情绪，进而促使我们采取行动，追求优越感，即尽快通过堵车路段。相同情境下，不同个体展现的行为模式各异。为何如此？原因在于每个人的心理活动、生命风格和生命故事都独一无二。

　　阿德勒指出，这种一体性生命风格的形成与个体的生命故事及成长历程紧密相连。

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