为什么孩子沉迷手机和游戏，对学习提不起兴趣？

　　为什么亲子关系平时母慈子孝，一辅导作业就鸡飞狗跳？

　　若作为家长的你正为孩子沉迷手机焦虑，为辅导作业崩溃，为亲子关系困惑，这本由家庭教育专家徐莹千撰写的《学习36计》或许会给你指明解决问题的方向。

　　本书就像一本武林秘籍，给出36条“锦囊妙计”，帮助家长更好地引导孩子去平衡学习与娱乐的关系，也帮助孩子从更多维度找到学习动力和学习方法。

　　亲子共读之书  36计提升学习力

　　这是一本关于如何提升学习力的亲子共读之书。

　　作为一名曾经同样焦虑的母亲，作者徐莹千用十年时间，在2000余场亲子教育讲座和上百次家庭咨询中，探索出了一条连接游戏与学习的亲子桥梁。她发现，游戏之所以能牢牢抓住孩子的心，是因为它完美满足了孩子的“五感”需求——安全感、存在感、掌控感、成就感和价值感。而这些，恰恰是健康亲子关系的核心要素。

　　《学习36计》最打动人心的地方，在于它将脑科学与亲子实践完美结合。书中36条锦囊妙计，每一条都源自真实的亲子互动案例。从“镜像神经元”到“心锚效应”，从“费曼学习法”到“霍金斯能量等级表”，这些科学方法，让亲子教育不再是简单的说教，而是一场充满智慧的共同成长。

　　在数字化时代，与其在“手机争夺战”中消耗亲子感情，不如像书中建议的那样，用游戏化的思维重构学习体验。徐莹千提出“熟悉感+好感=遇见”的亲子互动公式，指导父母如何将游戏中的激励机制转化为学习动力。这种转变不是要否定游戏，而是要让亲子共同发现比游戏更有意义的学习乐趣。

　　让亲子时光更有质量  与孩子共同成长的智慧之路

　　书中所有方法都经过上百个家庭的亲子实践验证，每一个工具都强调亲子协作而非对抗。当父母学会用游戏设计者的思维看待教育时，就能与孩子建立起基于理解而非控制的亲子关系。

　　作为两个孩子的母亲，徐莹千的文字充满了亲身体验的温度。她不仅分享了自己如何帮助双胞胎儿子平衡游戏与学习的真实故事，更记录了其他家庭在实践这些方法时的亲子互动细节。这些案例证明，当父母愿意放下焦虑，用科学方法与孩子共同探索时，改善的不只是学习成绩，更是珍贵的亲子关系。

　　《学习36计》最可贵之处，在于它让亲子教育回归到最本质的情感连接。它提醒我们，与其纠结“每天该玩多久游戏”，不如思考“如何让亲子时光更有质量”。当父母能够满足孩子内心深处的“五感”需求时，孩子自然会找到比游戏更重要的成长动力。

　　这本书既是解决具体问题的工具箱，更是重塑亲子关系的路线图。它告诉我们：最好的教育，永远发生在温暖的亲子互动中；最强的学习动力，永远来自被理解和被支持的亲子关系。在这个数字时代，愿每位父母都能通过这本书，找到与孩子共同成长的智慧之路。

　　作者简介

　　徐莹千，阅读推广人，双胞胎男孩的妈妈，被儿子“逼”成的家庭教育专家。爱自然生命力体系高级导师，十年间，讲授家庭教育讲座超2000场，家庭文化美学宣讲人，立志做“美丽的家庭教育”。

　　精彩书摘

第1计  察言观色

　　洞悉安全感，揭开孩子“焦虑”学习的秘密

　　想要让孩子获得安全感，安心学习，我们家长要会察言观色，关注孩子原始脑、情绪脑和理性脑的平衡发展。

　　有一天，我在朋友圈看到一句话：“哪有什么岁月静好，只是你的娃还没上学吧。”我从事家庭教育工作9年有余，见过很多家长因为孩子学习问题抓狂，就像网络上流行的那句话：“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。”很多父母一辅导孩子学习就忍不住发火、吼孩子，父母本意是为孩子好，殊不知这样的行为反而会让孩子丧失安全感，更加无法静心学习。

　　这是为什么呢？美国国家精神卫生研究院神经学专家保罗·麦克里恩在1970年提出“脑的三位一体理论”，该理论将人类大脑分成原始脑、情绪脑和理性脑。其中，原始脑负责基本生存需求，情绪脑关联社交和情感需求，理性脑则逐渐发展出自我意识和理性思考能力，儿童安全感的形成，本质上源自原始脑的本能防御机制、情绪脑的情感调节功能与理性脑的认知控制能力三者间的动态平衡与协同发展。

　　原始脑负责生存反应

　　当孩子受到威胁或不安全时，原始脑会被激活，孩子会不假思索地出现三种反应：对抗、逃跑、僵住。在这三种情况下，孩子的生命能量被用于应对威胁，而无法投入到学习中。

　　情绪脑负责情感和感受

　　当孩子的情绪脑感受到安全、温暖和支持时，他们会感到被接纳和关爱，从而增强他们的安全感。但情绪脑对负面情绪和压力也很敏感，当孩子面临威胁或受到批评时，情绪脑会产生焦虑、恐惧或沮丧的情绪，从而降低他们的安全感。

　　理性脑负责思考、推理和决策

　　当孩子的理性脑启动并正常运转时，他们才能够更好地理解和分析信息，从而自如地应对学习和解决问题。激活理性脑，需要安全感的支持，因为当孩子感到安全时，他们的理性脑才能更有效地参与学习过程，思考解决方案，并采取适当的行动。

　　我们以辅导孩子做作业为例：

　　一位妈妈没控制住情绪，恶狠狠地吼了孩子：“这么简单的题都不会！”

　　孩子可能会有三种反应：

　　第一种（对抗）：声嘶力竭地反驳“我就是不会！”

　　这时候妈妈可能更生气：“不会还敢顶嘴！”

　　第二种（逃跑）：低头不说话，抠着橡皮想别的事。

　　此时妈妈可能会生气地拿走橡皮，继续吼道：“你到底有没有听我讲话？”

　　第三种（僵住）：孩子抬头，眼睛直直地看妈妈，没有其他表情。

　　这种情况让妈妈更来气：“你倒是写啊，看着我干什么？ 我脸上有字啊。”

　　当妈妈冲着孩子大喊大叫时，孩子情绪脑被激活，就会变得焦虑、恐惧和沮丧，而理性脑可能受到压抑或关闭，无法正常思考。在这种情况下，情绪脑会占据主导地位，因为孩子的注意力都集中在如何应对消极情绪上。此时，情绪脑会将焦虑和恐惧的信号传递给原始脑，原始脑接收到信息：“危险来临了。”于是，孩子产生危机感，就有了这三种消极反应。因此，当孩子处于受到威胁或压力的环境中时，情绪脑和原始脑的反应可能占主导地位，这就导致孩子难以保持冷静，更别谈安心专注学习了。为了让孩子拥有安全感并安心学习，作为家长，我们需要细心观察孩子的情绪与行为变化。

　　平衡孩子原始脑、情绪脑和理性脑的发展，需要家长在多个方面进行引导和培养。通过满足基本需求、建立规律的生活习惯来稳定原始脑；通过情感表达与接纳、情绪调节训练和共情与倾听来促进情绪脑的发展；通过逻辑思维训练以 及鼓励探索与创新来激发理性脑的潜能。这些策略将有助于孩子获得全面的发展，提升他们的安全感和学习能力。

　　原始脑发展

　　确保孩子吃得好、睡得足。

　　设定固定的作息时间和吃饭时间，帮助孩子形成良好的生活习惯。

　　特别是在他们学习的时候，停止用粗暴的方式对待孩子。

　　情绪脑发展

　　多跟孩子聊天，认真倾听孩子分享自己的学习心得。

　　教孩子一些简单的放松技巧，比如深呼吸，帮助他们平复情绪。

　　理性脑发展

　　和孩子一起玩逻辑游戏或拼图，锻炼孩子的思维。

　　鼓励孩子尝试新事物，帮助和支持他们主动解决问题，提高创新能力。